ファスティング

こんにちは(^^♪
令和元年❣
新しい時代になりましたね。
根拠もなく、わくわく楽しみな気持ちです。

春から夏にかけて、薄着になる季節になり、なんだかお腹の出っ張りが気になりまして、プチダイエット中です。
それもあり、体のデトックスもあり、
『看護師・健康管理士が教えるファスティング講座』
を受講しました(^^)
私がしたのは『1dayファスティング』ですので、前日の準備食から次の日の回復食までで
三日間をかけてします。
看護師さんのご指導のもと、体のことを学びながらのファスティングです♪

日頃、どんなに食事に気を付けていても摂りたくないものも摂っています。
ファスティングをすると、いかに『毒』になるものを摂っているのかがわかります。
そうして、肝臓や腎臓に負担をかけているんですよね。
今回のファスティングでは、それを実感しました。

消化、吸収を休めて、排泄を促します。当日は、正直、しんどかったです(>_<)
でも、二日後、三日後の調子の良さは、本当に快調💛
何より二日後、朝起きた時、お肌がツルッツル✨
これには感動しました✨✨✨

そしてね、嬉しかったのは気持ちが前向きになっている
自分がいたこと💛
ファスティングをすると腸にいいから、脳にもよくて、
不要なものを摂らずに、必要な栄養素が届くと、
気持ちも明るく前向きになるのです✨✨✨

余分なものを落として、心も体もスッキリです。
『1dayファスティング』おすすめです(^_-)-☆

ピンクの効果🌸

『ピンク』といえば、皆さま、どんなイメージでしょうか❓

ピンクは、優しさや、女性らしさ、柔らかさ、愛情をイメージしますね💕
春は、桜や梅の花が咲いて、街中にピンクがたくさん溢れます💕
優しいピンクで、心も和やかになります🌸
また、新入学だったり、新社会人だったり、新しい生活が始まる季節で、ピンクの桜をみるとワクワクして、幸せな気持ちになります🌸

ピンクには、緊張を和らげ、攻撃的な気持ちを排除する効果があるので、看護師さんや保育士さん、特に男性が身につけると優しさや柔らかい印象になりますよ💕

また、ピンクは若さを保つ色でもあり、お肌の血色をよく見せるという外側だけではなく、女性ホルモンの分泌が活発になり、内側から若々しくなるアンチエイジング効果も期待されています💕
なんて、嬉しいピンクの効果〜😊

そういえば、年齢を重ねるとピンクが着たくなるとか、、、

私も『優しいピンク』の服を着て、
華やかに、優しく、和やかに、
春を愉しみたいと思います💕

今日も素敵な一日をお過ごしください💕

花粉症 真っ只中②❣️

花粉症、真っ只中の私です。
市販薬を6日間、服薬しましたが、眠気と倦怠感が増してしまい、やめました。
う〜ん💦
私には薬の副作用がきっつ〜い💦

薬はやめて、善玉菌を増やしてみましたよ❣️
やっぱりね〜
これが一番❣️
鼻水は出ますが、鼻づまりはないし、
目の痒みも殆どありません。
なんといっても❣️
副作用がないのでいいですね👍

腸は免疫力を司るって言われていますから、
花粉症にも関わりがあるんですよね^_^

これでお花見も楽しめそうです🌸

今日も良い一日を💕

花粉症、真っ只中❣️

3月になり、暖かくなってきました。
梅や桜も咲いて、ポカポカと心も前向きに華やぐ季節ですね🌸
卒業や入学とかじゃなくても、新しいことを始めたり、新しい出会いがあったり、ワクワク、ドキドキな『春』好きです💓
ですが私、花粉症ですので2月から5月は気持ちは前向きな季節ですが、鼻水と目のかゆみが止まらず辛い季節です💦
花粉が多いと言われている日、少ないと言われている日に関わらず、症状がきつい日と軽い日とがあるのは、その日の体調なのか、、、
花粉症等のアレルギー症状も、腸内環境が大切と言われていますので、その日の腸の状態にもよるのかなぁと思いますので、この季節は特に腸活を意識します。

それでも、鼻水が止まらず辛かったので、今年は数十年ぶりに市販薬を飲んでみました❣️
鼻水が止まり、鼻も通っていて、ほぼ症状が出ていません❣️
副作用としては、少し口が渇く感じがしています。
まだ3日ほどですが、薬がよく効いているようです。
なんといっても、鼻水が止まって楽です💓
しばらくこれで様子をみよう^_^

花粉症の皆さんは、どんな対策されていますか❓
病院で処方された薬を服用されている方が多いのでしょうか❓

対策、色々だと思いますが、せっかくの『春』です🌸
『春』を愉しみましょうね🌸

毎日を愉しみましょう♡

新しい年、心がワクワクしますね♡
昨年、ブログを書き始めましたが、たまにしか書けず、
今年は、もう少し書きたいなぁと思っています。

今年、私は意識して一番大切にしようと思っていることがあります。
自分です。
自分自身を大切にしてあげようと思っています。
心も体も♡
自分の感情をみつめ、自分に問いかけて、一番、楽しい嬉しい幸せ❣️を選択したいと思っています😊
皆さんは、どうでしょうか❓
もし、自分を後回しにしてる人がいたら、ぜひご自身のことを大切にしてあげてくださいね♡
自分を大切にすることは、周りにいる人を大切にすることに繋がり、周りの人と自分の幸せに繋がっていますから♡

今年も幸せな一年になりますように💕

◯◯の秋です

秋といえば、、、
皆さん何を思い浮かべますでしょうか❓
私はやっぱり”食欲の秋”が思い浮かびます(o^^o)
とくに夏でも食欲が落ちることもありませんが涼しく過ごしやすくなって美味しいものをパクパク♡
美味しいものを美味しく食べることができるのは、本当に幸せなことだなぁとつくづく感じます。
ですが、美味しいものを食べるとお酒も進み、気がつけば体重増❗️になってしまっていた私です😅
これ以上に増えると大変です💦
1〜2キロ以内の変動でコントロールしておくこと大切ですね。
単に減らそうとするのではなく、何か目標や目的があると簡単に達成できますよ♡

腸活はハッピーマインドに繋がっている

腸内フローラを整えて、腸活してますか❓
腸には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌とあり、
そのバランスがとても大切です。

腸が、免疫力を司るといわれている通りに
健康に一番関わっています。
体の健康はもちろんですが、心の健康にも繋がっていることをご存知でしょうか
マイナス思考になったり、鬱になったりも、腸の状態が関係しているといわれています。
認知症にも関係しているといわれ、脳腸相関といいますよね。

腸は、幸せホルモンと言われているセロトニンの分泌も一番しています。
そうです❣️
腸を整えることで、心も整ってハッピーに♡

毎日の食事管理は、めんどうなこともありますが、
少しだけでも意識していると、とてもいいです。
発酵食品を積極的に摂ったり、生野菜を食べたり、
お肉の食べすぎに注意したり、、、
そして、腸と最高に相性がいいアロエベラ❣️
毎日のコップ一杯のアロエベラジュースで、あなたが食べた食事の栄養素を何倍にも活躍させてくれます^_^
それが、アジュバンド効果です。
アロエベラの多糖体は、栄養素をギュッと包んで、腸まで届け長くとどまり、大活躍してくれます^_^
アロエベラは大自然の恵みです。
大自然の恵みは、人々の体にとって欠かせない、大切な働きをしてくれます。
腸活で、ハッピーマインド💕

アロエベラ国内シェアNo.1のフォーエバー社のアロエベラジュース
35年、日本国内累計1億17000万本の販売実績
私も、20年愛用してます♡
お問い合わせは、平井美穂まで。
ただ今、お試しセットご用意しております♡

今日も自分をご機嫌に

今日も自分をご機嫌にしてあげましょ❤️
それが一番です^_^

自分の好きをみつけましょ❤️

自分の楽しいをみつけましょ❤️

自分の幸せをみつけましょ❤️

今日、自分を幸せにしてあげれたら、周りの人にも、幸せをおすそ分けできるんですよ(o^^o)

自分を幸せにできなかったら、周りの人を幸せになんてできないよ

だから、まずは自分を一番、ご機嫌に幸せにしてあげましょ❤️

健康の輪を広げたい

病気になって、あらためて健康の大切さ、ありがたさを感じるってことあります。

ありがたいことに、丈夫に産んでもらって元気に育った私は、子供の頃は、学校での予防接種の日には “熱でないかなぁ〜”と何度も体温を測ってみたり、、、松葉杖をついて学校にくる友人が羨ましかったりしました。今では、健康に丈夫に産み育ててくれた両親に感謝です♡

ですから、娘の体が弱くて病気ばかりしていた時には、丈夫に産んであげられなかった自分を責めていたこともあります。

でも、そんな経験もあったからこそ、体のことを考え、健康のことを考え、食にも意識がいくようになったんだと思います。娘は私に健康の大切さを教えてくれたんですね♡

体の健康は大切です♡
そして、心の健康はもっと大切です♡
今ある幸せを感じ、喜び、愛し、慈しむことができます♡

誰にだって、悲しみも辛いこともあるでしょう。
悔しいこともあると思います。
でも、だからといって不幸なわけではありません。
悲しいことや、辛い経験があるからこそ、喜びや幸せに気づくこともあります。

幸せに気づく心を持っていること❤️

とっても大切ですね😊

心も体も健康な輪を広げたい❤️
そんな思いをもちながら、
私にできることを考えています。

まだまだ学びながら、健康で、心豊かな人生を願う人と一緒に、人生を歩んでいきたいと思います。

20年来、自身と家族の為に、
健康にも美容にも役立つ
『アロエベラ』製品をとりいれながら、健康管理してきました。
アロエベラ製品のパイオニア企業、フォーエバー社のものです。アロエベラに関しては、フォーエバー社ホームページ等ご参照ください。

ご興味ある方には、お一人お一人、丁寧にお話させていただきたいと思っていますので、お時間をいただきながらになりますが、どうぞご了承ください。

健康のために、あるいは豊かな人生のために
私と共に、
フォーエバーを活用しませんか❓
お問い合わせはお気軽に😊

今日も素敵な一日を❤️

夏野菜、食べていますか

暑中お見舞い申し上げます。

暑い日が続いておりますが、皆さまお元気にお過ごしでしょうか。

旬の物を食べるといいと言いますが、夏野菜、食べていますか❓

夏には胡瓜、、茄子、トマト、オクラ等々の夏野菜、フルーツもしっかり食べましょう。

先日、夏野菜を使った料理教室に行きました^_^

初めて四葉胡瓜を使いました🥒

胡瓜に種類があること、初めて知りました😅

胡瓜も年中出回っていますが、夏は特に美味しいです。

料理教室では、アロエベラも使いました。

アロエベラには、ビタミン、ミネラル、酵素、そしてヌルヌル、ネバネバの多糖体等、栄養成分がたっぷりです。

野菜の栄養をたっぷりといただいて、元気になります❣

今日もよい一日をお過ごしください😊