先日、健康管理士の勉強会がありました。
『健康で美しい人』というテーマでのお話でした。
健康は「血流のリズム」
活力は「睡眠のリズム」
魅力は「ホルモンのリズム」
リズムが、ポイントです❣
そして何よりも根本になるのはやはり腸内環境です。
少しの意識、心がけで、未来は大きく変わります。
自分の体の声を聴いてあげてくださいね。
せっかく発信してくれているのに、気づいていますか？
例えば、頭痛、便秘、胃痛。
痛み止めでごまかしてませんか？
例えば、眠り。
「質の良い睡眠」とれていますか？
健康への第一歩は、自分の体の声をちゃんと聴いてあげることだと思います。
ちゃんと労わってあげてくださいね。