深呼吸しましょう

息をゆっくり吸って、フゥーとゆっくりはいて
深呼吸しましょう

自分でも気付かないうちに
心身共に、疲れたりストレスが
溜まっているかもしれません

自分の身体に意識を向けて、深呼吸して
頭のてっぺんから、足の指先まで、手の先まで
酸素が行き渡るイメージで深呼吸しましょう

不安や緊張感、思い通りにならない生活の中
今できることをしながら心を落ち着かせ
少しでも平穏に暮らせるようにしましょう

今日もよい一日を💕